在文山市的土地上，有一位致力于中医传承与发展的杰出人物——杨振美。她宛如一颗闪耀的星辰，在中医的浩瀚星空中熠熠生辉。自七八岁起，杨振美便沉浸在家传中医的浓厚氛围中，高祖、曾祖父、祖父皆是县里声名远扬的老中医。与祖父母共同生活的日子，成为了她探索家传中医元一针灸以及经络操奥秘的宝贵时光。如今，身为杨氏元一针灸和经络操的代表性传承人，杨振美以其坚定的信念、精湛的医术和不懈的努力，为中医的传承与发展贡献着自己的力量，为人们的健康开辟出更多的可能性。

　　一、从医之路：传承中成长，实践中探索

　　（一）童年启蒙，奠定中医基础

杨振美七八岁时，祖父便对她开启了独特的医学教育之旅。祖父教导她在实践中学习，每天放学，杨振美都会带回一棵植物，祖父则会兴致勃勃地讲述每棵植物背后的故事及其特性。在祖父的悉心讲解中，杨振美逐渐了解到生物之间的寒热、五行、归经，以及与人的五时、五气、五脏等的紧密关系。这使得杨振美一家人养成了观察自然的习惯，他们通过观察植物的寒热习性、动物的温良本性，看天空辨别云彩和气候，看疾病辨识一年四季和一天时辰与经脉子午流注学的关系。这种独特的教育方式，为杨振美日后深入学习中医奠定了坚实的基础，让她在童年时期就对中医理论有了深刻的感悟和理解。

　　（二）少年积累，在患者身边学习

7-15岁期间，祖父在家中为患者看病，这为杨振美提供了绝佳的学习机会。每一个前来就诊的患者，在候诊时，杨振美都会先仔细观察患者的五官、手脉，并将自己的观察所得记录下来。随后，她会认真观察祖父是如何看病治疗的。患者离开后，祖父还会与杨振美一起探讨她记录的内容，分析她与自己判断的差异及原因。在这个过程中，杨振美不断学习和掌握了各种脉象的特点和甄别方法。同时，她还积极练习三丹呼吸法、元一的经络操以及针灸术。从在枕头上扎银针，到在猪皮上练习，最终在自己腿脚上扎针体会穴位的神奇。这段经历不仅让杨振美积累了丰富的临床经验，更让她深刻体会到中医的博大精深和实践的重要性。

　　（三）青年立志，开启医学新征程

16岁是杨振美人生的一个重要转折点。原本打算考卫校的她，在家庭的建议下，立志报考医学院，以学习更精湛的医学知识。这一决定得到了祖父的认可。此后，杨振美在学习高中课程的同时，成为北京中医健康报刊授学员，深入学习中医和家传医学知识。医学院毕业后，杨振美在行医过程中不断思考和探索。她深刻认识到健康不仅仅是人的健康，还涉及到生命形式、体验式生活方式、人的健康与知识和行为的关系等多个方面。经过30多年的行医生涯，她积极投身于健康环境改善活动，关注社会健康与人的健康、自然健康的和谐相处。同时，利用自己对中医的了解，建立和参加了多个交流学习平台，如“益行工作组”“乐行工作组”“青草林学习坞”志愿小组等，与他人分享学习实践经验，为大健康快乐生活而努力学习着。

　　二、杨氏经络操：独特魅力，助力健康

　　（一）针对性强，精准呵护身体各部位

杨振美传承的杨氏经络操具有显著的针对性，它将人体分为七个部分，包括头颈面、腰部、胸部、腿部、手部等。每个部分都针对特定的健康问题进行修复调理。例如，针对颈部常见的僵硬、疼痛问题，经络操中有专门的动作和呼吸配合，通过拉伸和按摩颈部的经络和肌肉，促进血液循环，缓解颈部不适。对于腰部，通过特定的扭转和伸展动作，调整腰椎的位置，增强腰部肌肉的力量，预防和缓解腰部疾病。这种精准的针对性，使得经络操能够对身体的各个部位进行有针对性的保健和治疗。

　　（二）动静结合，呼吸与气完美融合

杨氏经络操的另一个重要特点是动与静、呼与吸与气的完美结合。在做操过程中，动作既有缓慢、柔和的伸展，又有适度的停顿和静止。在进行伸展动作时，配合着均匀、深沉的呼吸，引导气息在体内运行。比如在做手臂伸展动作时，吸气时手臂慢慢向上抬起，感觉气息从指尖上升到手臂，再到肩部；呼气时手臂缓缓放下，气息也随之沉降。这种呼吸与动作的配合，能够调节人体的气息，增强肺部功能，同时促进气血在经络中的流通，达到身心和谐的状态。

　　（三）灵活便捷，随时随地可进行

杨氏经络操不受空间和时间的限制，具有很强的灵活性和便捷性。无论是在宽敞的公园，还是狭小的办公室；无论是清晨起床后，还是晚上睡觉前，人们都可以随时随地进行练习。例如，在办公室久坐的上班族，利用午休时间，在自己的座位上就可以进行简单的颈部和腰部经络操练习，缓解久坐带来的疲劳。对于老年人来说，在小区的花园里，在天气晴朗的早晨，做一套完整的经络操，既能锻炼身体，又能愉悦心情。这种灵活性使得更多的人能够轻松地参与到经络操的练习中来，受益于其带来的健康功效。

　　三、荣誉加身：责任在肩，砥砺前行

　　（一）“昆明好人”：团队努力的见证

“昆明好人”这一荣誉对于杨振美来说，意义非凡。它是益行工作组在云南省青少年基金会的支持下，在抗灾减灾、健康关注等方面辛勤努力三年的结果。杨振美作为益行工作组的项目执行人，有幸代表团队领取了这个奖项。这个奖项不仅仅是对她个人工作的认可，更是对整个团队无私奉献、努力付出的高度赞扬。在抗灾减灾行动中，杨振美和团队成员们奔赴受灾地区，为受灾群众提供医疗救助和心理安抚。在健康关注方面，他们深入社区，开展健康讲座和义诊活动，普及健康知识，提高居民的健康意识。“昆明好人”的荣誉激励着杨振美继续在公益健康事业的道路上坚定前行。

　　（二）生态健康奖：对绿色理念的践行

生态健康奖是对杨振美所倡导的绿色健康、循环、生态理念的高度认可。这一理念与她祖父所描述的生态循环观念一脉相承。杨振美深刻认识到环境与健康的紧密联系，积极践行生态健康的理念。在生活中，她倡导人们遵循自然规律，合理饮食，注重环境保护。在医疗实践中，她也注重运用天然的药材和绿色的治疗方法，减少对环境的污染。例如，她在治疗过程中，会优先选用本地生长的、无污染的中药材，并且教导患者如何通过调整生活方式，实现与自然的和谐相处，从而促进身体健康。生态健康奖的获得，进一步坚定了杨振美推广生态健康理念的决心。

　　（三）非遗传承人：传承使命的担当

成为文山市非物质文化遗产传承人，对于杨振美而言，是一份沉甸甸的责任和使命。这一荣誉源于她对杨氏医药和元一针灸术的深入整理和传承。在整理过程中，杨振美深入研究历史文化、人类迁徙以及中医发展历史，总结与少数民族交往交流的经验。她通过对家族中医藏书的校对和医学知识的梳理，挖掘出许多珍贵的医学资料。同时，她还积极开展传承活动，带徒授艺，将杨氏元一针灸和经络操传授给更多的人。在她的努力下，越来越多的人了解和认识到这一古老的中医技艺，为中医文化的传承和发展注入了新的活力。

　　四、药食同源产品：天然滋养，守护健康

　　（一）丰富种类，满足多样健康需求

杨振美基于家族传承和自身的医学实践，推出了一系列药食同源的产品，种类丰富多样。其中包括黄精养生汤、三七酒、汽锅鸡等。黄精养生汤具有滋阴润肺、补脾益气的功效，适合肺虚咳嗽、脾胃虚弱的人群饮用。三七酒则有活血化瘀、消肿止痛的作用，对于跌打损伤、瘀血肿痛等有一定的辅助治疗效果。汽锅鸡营养丰富，具有补血的功效，是女性滋补身体的佳品。此外，还有朱福汤、蒲红汤、养心菜、三白汤、三参汤、五子粥、火路膳、山药排骨汤、当归羊肉汤、玉竹骨汤、莲藕汤、小黑药、三丝半等产品，它们分别针对皮肤、水肿、心脏、免疫力、神经修复、津亏、寒证、关节等不同的健康问题，满足了人们多样化的健康需求。

　　（二）遵循传统，传承中医养生智慧

这些药食同源产品的配方和制作方法都遵循传统中医养生智慧。杨振美在制作过程中，严格按照家族传承的方法，选取优质的食材和药材。例如，在制作黄精养生汤时，她会选用生长在自然环境中的黄精，经过精心炮制后，与其他食材搭配，慢火炖煮，以充分发挥其药效。在制作三七酒时，选用上等的三七，按照一定的比例与白酒浸泡，让三七的有效成分充分溶解在酒中。这些产品不仅是美食，更是中医养生智慧的结晶，通过日常饮食的方式，将中医的养生理念融入到人们的生活中，达到预防和治疗疾病的目的。

　　（三）科学搭配，发挥最佳健康功效

杨振美在研发这些药食同源产品时，注重科学搭配。她根据中医理论，将不同的食材和药材进行合理组合，以发挥最佳的健康功效。比如三参汤，是由党参、苦参、沙参三种药材搭配而成。党参大补元气，沙参益气生津，苦参燥湿强心，三者相互配合，能够有效地提高人体免疫力。五子粥则是由枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子、核桃、玉米、芝麻、莲子、等药材与大米一起，选取其中五种依人不同熬制而成，具有调理身体体质的作用。这种科学的搭配，使得产品在口感和功效上都达到了完美的平衡，为人们提供了一种健康、美味的养生选择。

　　五、中医发展：挑战与机遇并存

　　（一）中药困境：保护与种植需并重

当前，中医的传承发展面临着中药药性及生长时限的挑战。随着生态环境的变化和过度采摘，许多野生中药材资源逐渐减少。以前人们会留小苗，以保证药材的可持续生长，但现在野生药材几乎难觅踪迹。为了解决这一问题，杨振美认为需要加强对中药材资源的保护，同时积极开展生态种植。她建议政府和相关部门制定相关政策，加强对野生中药材的保护力度，建立自然保护区，禁止非法采摘。同时，鼓励农民进行中药材的生态种植，提供技术支持和资金补贴，确保中药材的质量和供应。只有保护好中药的源头，才能为中医的发展提供坚实的物质基础。

　　（二）传承教育：挖掘抢救刻不容缓

社会和中医人对中医传承的重视程度有待提高。杨振美认为，中医传承需要从教育、挖掘、抢救等多个方面着手。在教育方面，要加强中医教育体系的建设，提高中医教育的质量。在学校教育中，增加中医课程的比重，培养学生对中医的兴趣和热爱。同时，鼓励民间中医开展传承活动，带徒授艺。在挖掘和抢救方面，要组织专业人员对民间中医的经验和技艺进行整理和记录，防止这些宝贵的资源流失。例如，可以开展民间中医技艺的普查工作，建立数据库，将中医的理论、经验、方剂等进行系统整理和保存。

　　（三）科学质疑：灵活管理促发展

中医的科学性常常受到质疑，这也是中医发展面临的一个重要挑战。杨振美认为，要解决这一问题，中医需要加强自身的科学性研究，提供整体观念和物理或者数据性依据，让反对者信服。科学家的实验可以走进中医的场地，通过科学的方法验证中医的疗效和理论。同时，在民间中医的管理方面，不要采用制度化、公式化的打压管理方式，而应采取灵活管理、整体管理、具体问题具体分析的管理方法。例如，对于一些有独特技艺但没有学历证书的民间中医，应该通过考核其实际医术水平，给予他们合法行医的机会，充分发挥他们在中医传承和发展中的作用。

杨振美，这位文山市中医传承的杰出代表，以其丰富的从医经历、独特的杨氏经络操、众多的荣誉、实用的药食同源产品以及对中医发展的深刻思考，为中医的传承与发展注入了强大的动力。她就像一盏明灯，照亮了中医前行的道路，为人们的健康带来了更多的希望和可能。在未来的日子里，相信杨振美将继续在中医的领域里深耕细作，为中医的传承与发展书写更加辉煌的篇章，让中医这一古老的智慧在现代社会中焕发出新的生机与活力。

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